はじめに
「なんとなく気分が重い」「イライラが抜けない」「疲れているのに休めない」
そんなとき、私たちは波動が下がっている状態にいます。
スピリチュアルの世界では、現実は“波動の反映”と言われます。
その中でも、エイブラハムはとてもシンプルにこう教えています。
感情は、自分の波動の位置を教えるナビゲーションシステム。
つまり、
「波動を上げよう」と頑張る必要はありません。
ただ “今、どんな気持ちか”に気づくことが、すでに波動を戻す第一歩なのです。
ここでは、波動が下がりやすい人がやってしまいがちな「10の心のクセ」と、
そこからふわっと抜け出す方法を紹介します。
波動が下がる人の特徴10選（エイブラハム視点）
① 比べるクセがある
SNS、隣の家、周りの友達。
比較をした瞬間、波動は「足りない」に落ちます。
「あの人はできているのに…」
この思考は自分のエネルギーを削る。
代わりにすること
「私は私で、今ちょうどいい。」と心の中で言う。
これだけで波動がゆるむ。
② 完璧でいようとする
完璧は“緊張”。
緊張は波動を固める。
人はゆるんでいるときに愛が流れます。
③ 自分を責めやすい
「できなかった私」は、ダメな私じゃない。
ただ“今はそういう日だっただけ”。
自分をやさしく扱えた日が、現実を優しく変える日。
④ 「〜しなきゃ」「〜であるべき」が多い
義務にしんどさが混ざると、魂が窮屈になる。
心はもっと自由でいい。
⑤ ため息が増えている
ため息は、波動が重くなっているサイン。
でも、ため息は悪いものではなく、「抜けようとしている」証拠でもある。
深呼吸を3回。
ただそれで、波動は戻る。
⑥ 我慢で関係を保とうとする
「我慢してたらいつか報われる」は幻想。
愛は“耐えるもの”じゃなくて、“流れるもの”。
⑦ 感情を押し込む
泣きたい時は泣いたらいい。
怒っているときは、怒りを感じていい。
感情は「感じきった瞬間に自然に消える」。
⑧ 「どうせ無理」と言うクセ
言葉は波動の周波数そのもの。
「どうせ無理」は、自分の波動を自分で下げている状態。
代わりに
「まぁ、なんとかなる。」
これでいい。強くなくていい。
⑨ 未来の心配がクセになっている
心配とは、“まだ起きていない現実”を先に作っている状態。
波動が疲れる。
未来は考えるんじゃなくて、委ねていくもの。
⑩ 「受け取ること」が苦手
エイブラハムの核心にある言葉は Allow（許可）。
受け取るとは、“力を抜くこと”。
愛も豊かさも、力が入っている時は入ってこない。波動をふわっと戻す3つの方法（超シンプル）
- 深呼吸を3回する 思考が止まり、波動が戻る。
- 今できていることを1つだけ認める 「今日ちゃんと起きれた」でも十分。
- 少しだけ笑う（作り笑いでいい）脳は“現実と想像の区別がつかない”笑うと波動が勝手に上がる。
まとめ
波動は“上げる”必要はない。
ただ 気づけば戻る。
エイブラハムが言うように、
感情は “あなたの波動の現在地”。
やさしく気づく。
それだけで、現実は静かに変わり始める。
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